Погана якість сну, безсоння через недостатню кількість мелатоніну?😴
21 березня - Всесвітній день сну.😴Майже 1/3 життя людина проводить уві сні. Сон дуже важливий для того, щоб ми мали здорове тіло та повний дух. Однак через життєвий стрес, хвороби та психологічні проблеми хороший сон став великою рідкістю.
Екзогенні добавки мелатоніну ефективні при безсонні, спричиненому зниженою секрецією мелатоніну, наприклад, первинному безсонні у людей похилого віку. Однак це неефективно для безсоння, яке не спричинене зниженою секрецією мелатоніну, наприклад безсоння, спричинене депресією, тривогою, фізичними захворюваннями, наркотиками та стимулюючими речовинами💤.
Так де мелатонін? Чи може це допомогти вам заснути?
Чистий порошок мелатоніну може допомогти регулювати циркадний ритм людини (також відомий як «біологічний годинник») і сон💤.lt — це гормон, який виробляється мозком у відповідь на темряву. Мелатонін — один із гормонів, що виділяється шишкоподібною залозою мозку. Він належить до індольні гетероциклічні сполуки, і його хімічна назва N-ацетил-5-метокситриптамін.
Мелатонін буде зберігатися в шишкоподібній залозі після синтезу та вивільнення клітинами шишкоподібної залози, що контролюється збудженням симпатичного нерва. Секреція мелатоніну має очевидний циркадний ритм, секреція буде пригнічена протягом дня, а секреція буде активною вночі. одна з його найвідоміших переваг полягає в тому, що він може покращити якість сну. Скорочує час пробудження та засинання перед сном, а також має відносно потужну функцію коригування часових поясів.
Крім того, мелатонін може запобігати патологічним змінам, затримувати старіння та регулювати центральну нервову, імунну та серцево-судинну системи.
1) Поліпшення якості сну
Добре відома функція мелатоніну полягає головним чином у покращенні якості сну. Він може скоротити час пробудження перед сном і засинання, значно зменшити кількість пробуджень під час сну, скоротити стадію легкого сну, продовжити фазу глибокого сну. .
2) Регулювання циркадного ритму та уповільнення старіння
Мелатонін є гормоном in vivo, який викликає природний сон. Долає розлади сну та покращує якість сну, регулюючи природний сон людей. Секреція мелатоніну має циркадний ритм.
А зниження рівня мелатоніну та втрата сну є життєво важливими ознаками старіння людського мозку.
Таким чином, надходження мелатоніну ззовні в організм може підтримувати рівень мелатоніну в організмі в молодому стані та допомагати регулювати та відновлювати циркадний ритм. Це не тільки поглиблює сон і покращує якість сну, але, що більш важливо, покращує функціональний стан усього організму, покращує якість життя, уповільнює старіння.
3) Регуляторний вплив на центральну нервову систему
Багато досліджень показали, що мелатонін, ендогенний нейроендокринний гормон, має пряму та непряму фізіологічну регуляцію центральної нервової системи. Він має терапевтичний вплив на розлади сну, депресію та психічні захворювання, а також має захисний вплив на нервові клітини. Наприклад, мелатонін має має седативний ефект і може лікувати депресію та психічні захворювання. Крім того, він може захистити нерви, полегшити біль і регулювати гормони, що виділяються гіпоталамусом.
4) Регуляторний вплив на імунну систему
Нейроендокринні та імунні системи взаємопов’язані. Імунна система та її продукти можуть змінювати нейроендокринну функцію, а нейроендокринні сигнали також можуть впливати на імунну функцію.
Наприклад, мелатонін може регулювати клітинний і гуморальний імунітет і активність різних цитокінів.
5) Регуляторний вплив на серцево-судинну систему
Мелатонін — це світловий сигнал із кількома функціями. Завдяки зміні його секреції інформація про цикл світла навколишнього середовища передається до відповідних тканин організму, щоб їхня функціональна діяльність могла адаптуватися до змін зовнішнього світу.
Біологічні циркадні та сезонні ритми тісно пов’язані з періодичними змінами постачання енергії та кисню до серцево-судинної та дихальної систем. Функції судинної системи мають очевидні циркадні та сезонні ритми, включаючи ритмічність артеріального тиску, частоти серцевих скорочень, серцевого викиду тощо. Мелатонін в основному секретується вночі і впливає на різні ендокринні та біологічні функції.
Кожен може самостійно покращити якість сну, наприклад, розслабивши тіло перед сном, послухавши м’яку музику або помедитувавши, щоб пробудити мотивацію до сну. Поки ви знайдете спосіб сприяти сну, який вам підходить, ви часто отримаєте удвічі більший результат із половиною зусиль.
Тому мелатонін користується великим попитом на ринку, і багатьом людям потрібно використовувати його, щоб покращити проблеми зі сном. Як професійний виробник мелатоніну, Xi'an Sonwu постачає високоякісний порошок мелатоніну за конкурентоспроможною ціною.Якщо у вас є потреби, не соромтеся звертатися до Xi'an Sonwu.