4 найпоширеніші «мантри», які говорять люди з депресією. Сподіваюся, у вас їх немає
5 липня 2023 року співачка Коко Лі покінчила життя самогубством через депресію. 🕯️🕯️Незліченні користувачі мережі спонтанно оплакували та згадували про неї🙏🏼🙏🏼.
Коко Лі стала першою китайською співачкою, яка виступила на церемонії вручення премії «Оскар». Журнал Time назвав її «Світлом Китаю». Її також прославляли як вчителя просвітництва та королеву такі співаки, як Ельва Сяо та Анджела Чанг. Вона завжди виступає перед публікою з позитивною та потужною зовнішністю. Тому після того, як 5 липня сестра Коко Лі Лі Сілінь оголосила про самогубство в соціальних мережах, колеги та шанувальники індустрії розваг висловили недовіру, що також викликало дискусії про депресію серед деяких людей.
Багато хто може задатися питанням: чи така страшна депресія? Чому його не вилікували через стільки років?
Власне кажучи, депресія - це депресивний розлад. Це група розладів настрою зі значним і постійним зниженням настрою як основною клінічною ознакою. Його симптоми включають повільне мислення, зниження когнітивних функцій, негативний когнітивний патерн і три безсимптомні (безнадійні), безпорадність, непотрібність), психомоторну відсталість, тривогу, психотичні симптоми тощо.
Виникнення депресії пов’язане з біологічними факторами, соціальними факторами та психологічними факторами. Середній вік початку депресії становить від 20 до 30 років, і в усьому світі налічується приблизно 350 мільйонів пацієнтів з депресією. Національне епідеміологічне дослідження 2019 року показало, що поширеність депресії протягом життя становила 6,8%, а частота рецидивів коливалася від 50% до 85%.
Депресія, як поширене психологічне захворювання в сучасній клінічній практиці, часто не виліковується відразу. У більшості випадків це тісно пов’язане з емоціями та духом людини. Коли стрес накопичується потроху, він спровокує хворобу. Якщо пацієнти зможуть вчасно виявити свої фізичні аномалії та активно вжити заходів для внесення відповідних коригувань, вони зможуть уникнути страждань від депресії.
Зазвичай люди, які страждають від депресії, зазвичай вимовляють наступні мантри в повсякденному житті, і більшість з них вимовляються навмисно чи ненавмисно. Цьому кожен повинен приділити достатньо уваги.
1. «У всьому винен»
Якщо вас оточують люди, які страждають на депресію, ви часто почуєте від них слова: «Здається, у всьому винен я, а я — зайве існування». Фактично, для пацієнтів з депресією одним із найбільш очевидних симптомів є те, що вони схильні до самозвинувачення, що, швидше за все, тісно пов’язане з їхньою родиною походження. Наприклад, багато пацієнтів з депресією перебували в «надто моральному» середовищі. Під час дорослішання так званий надмірний акцент на моралі означає, що незалежно від того, що трапиться, батьки будуть підтримувати те, що їхні діти мають задуматися та визнати, що вони зробили помилки.
2. «Нічого цікавого»
Якщо люди страждають від депресії, ще одним помітним симптомом є те, що вони легко втрачають інтерес і бажання. Згідно з відповідними науковими клінічними дослідженнями, у людей з депресією часто спостерігаються відхилення від норми трьох нейромедіаторів головного мозку, а саме порушення рівня серотоніну (5-гідрокситриптаміну), порушення рівня норадреналіну та порушення рівня дофаміну.
Серед них 5-гідрокситриптамін в основному розподіляється в гіпоталамусі та шишкоподібній залозі організму людини. Він може брати участь у регуляції фізіологічних функцій людського організму, таких як стан сну, температура тіла тощо. Він також може певною мірою впливати на людське щастя, і люди з депресією мають значно нижчий рівень серотоніну, ніж звичайні люди. Тому вони схильні до розладів сну, особливо до безсоння, схильні до занепокоєння та депресії.
3. «Краще вмерти, ніж жити».
Людям з депресією, коли вони стикаються з невеликими невдачами або труднощами, легко сказати якісь надзвичайно песимістичні та дратівливі слова. Вони відчують, що не можуть подолати перешкоди, які стоять перед ними, і що вони нічого не варті. Коли це важко, ви навіть можете відчувати, що життя безглузде, а життя — це найбільше страждання.
У повсякденній роботі такі люди можуть не відрізнятися видатними показниками, але в особистому житті вони схильні до спалахів негативних емоцій, звично звинувачують інших, часто навмисно чи ненавмисно згадують смерть або вчиняють якісь акти самоушкодження.
4. «Я ні на що не годюсь, ніде».
Якщо людина втрачає інтерес до світу, то звичайним людям може здатися лише, що «світ нудний і порожній», а пацієнти з депресією скажуть: «Я нудний, марний, не тільки нікчемний», у мене немає жодних здібностей». і ряд зауважень.
Для цього типу людей, які б зміни не відбулися в зовнішньому світі, вони будуть звинувачувати себе в поганому. Тому з психологічної точки зору часто вважається, що пацієнти з депресією мають надзвичайно високі моральні стандарти. Настільки зв'язані стандартами, що вдадуться до самонападу таким чином.
S-аденозил метіонін (SAMe)є звичайним косубстратом, що бере участь у переносі метильних груп. SAMe — це молекула, яка постійно виробляється всіма живими клітинами, сприяє формуванню та зрощенню хрящової тканини, може допомогти в боротьбі з депресією, хворобою Альцгеймера, захворюваннями печінки та болем при остеоартриті. SAMe зараз загальновизнаний як важливий фармацевтичний препарат для лікування захворювань печінки.
(1)S-аденозилметіонін є хорошим харчуванням для печінки, може запобігти алкоголю та пошкодженню клітин печінки;
(2)S-аденозилметіонін має чудову профілактичну дію на хронічний активний гепатит та інші фактори, що спричинили пошкодження печінки, захворювання серця тощо.
(3)Було виявлено, що S-аденозилметіонін настільки ж ефективний, як і фармацевтична терапія артриту та великої депресії.
(4)У Сполучених Штатах SAM продається як харчова добавка під маркетинговою назвою SAM-e (також пишеться SAME або SAMe). Деякі дослідження показали, що регулярний прийом SAM допомагає боротися з депресією, захворюваннями печінки та болем при остеоартриті. Численні клінічні випробування вказують на користь при депресії, деяких захворюваннях печінки та остеоартриті.
Якщо ви виявили, що у вас або людей навколо вас у повсякденному житті спостерігаються ненормальні емоційні вирази, які можуть свідчити про ознаки депресії, то вам слід бути більш пильними та активно вживати заходів, щоб позбутися депресії. Ви можете записувати свої щоденні думки та думки, записуючи щоденник. Відчуйте, зіткніться з собою максимально щиро і всебічно.
У той же час ви також повинні навчитися любити життя, більше ладити та спілкуватися з родиною та друзями, а також налагоджувати більше зв’язків із зовнішнім світом, щоб зробити себе більш відкритим і впевненим у житті. Якщо ваша схильність до депресії серйозна, вам також необхідно провести відповідне тривале лікування, а при необхідності найкраще регулярно спілкуватися з психологом.