Що є ключем до втрати жиру? !⛹♀
Що є ключем до втрати жиру?Погляди в наступній статті можуть підірвати ваше розуміння, але насправді це стара історія, і вона розумна.
Давайте спочатку поговоримо про висновок.Найважливішим ключовим моментом для втрати жиру є 1 бал.
Створіть дефіцит калорій, тобто споживання калорій менше, ніж витрата калорій, і різниця між ними є дефіцитом калорій.
Тренер на YouTube особисто продемонстрував екстремальний метод втрати жиру. Він їв лише те, що люди називають «нездоровою їжею» протягом 100 днів, щоб втратити жир. Як він це зробив?
Він їсть лише морозиво, 🍨🍦 алкогольні напої 🍺та протеїновий порошок і споживає 2500 калорій на день.
Зрештою, йому це вдалося, і він зменшив свою вагу з 192 фунтів (87 кг) до 162 фунтів (73 кг) на 14 кг. Звіт про медичне обстеження показав, що рівень ліпідів і тригліцеридів у його крові значно знизився...
Я думаю, що більшість людей, які тут сидять, харчуються здоровіше, ніж він, хоч би якими нездоровими вони були! Ніхто б не дотримувався такої екстремальної дієти щодня.
Звичайно, цей тренер показав це відео не для того, щоб спонукати людей спробувати цей екстремальний спосіб втрати жиру. Більш того, в кінці відео його життя серйозно постраждало. Це тому, що харчування полягає не тільки в вуглеводах, жирах і білках. , а також вітаміни, мікроелементи і так далі.
Дієти з високим ступенем обробки, такі як морозиво 🍦 і білковий порошок, можуть лише забезпечити калорії, але вони не можуть забезпечити інші необхідні поживні речовини для людського організму.
Я не пишу цю відповідь, щоб спонукати вас до цього, я просто хочу пояснити:
Дефіцит калорій є внутрішньою причиною втрати жиру, це так просто.
Деякі респонденти скажуть вам, що для втрати жиру вам потрібно зрозуміти цей гормон, той гормон, який вплив цей гормон має на організм людини і яка реакція відбувається далі...
Деякі респонденти скажуть вам, що ви не можете їсти білий рис🍚, локшину🍜 або булочки на пару 🍞та інші продукти🍰 з високим глікемічним індексом для зменшення жиру, тому що вони викликають коливання інсуліну. Високий інсулін може легко призвести до ожиріння, бла-бла-бла...
Деякі люди кажуть вам, що ви не можете їсти фрукти 🥗🍑🍒 під час втрати жиру, оскільки фрукти містять фруктозу, а фруктоза легше перетворюється на жир...
Звичайно, я визнаю, що те, що вони сказали, правильно, але вони сказали багато, і в кінці вони не забули зробити висновок, що для втрати жиру потрібно споживати менше калорій, ніж ви спалюєте...
З мого досвіду, під час втрати жиру можна їсти що завгодно. Поки ви контролюєте калорії, це цілком нормально. Ви можете їсти білий рис🍚, локшину🍜, булочки на пару 🍞і навіть картопляні чіпси🍟. Однак ви змінюєте джерело вуглеводів з рису на солодку картоплю🍠. , просто голодуйте повільніше.
Ви також можете їсти фрукти🥑 🍈🥭, але в них більше цукру. Для такої ж кількості калорій ви можете з’їсти лише 1 кошик овочів🥕🌽🥦 (приблизно половину цвітної капусти), а ви можете з’їсти лише половину кошика фруктів🍇🍉🍎 (приблизно вагу великого яблука). Очевидно, що ви можете з’їсти 1 кошеня овочів🥒🥬🍆. Набагато ситніше, ніж півфунта фруктів🍊🍋🍏. Поки ви можете контролювати свої калорії та терпіти голод, ви можете їсти рис🍚, булочки на пару🍩, фрукти🍌🍍🍐 або навіть шоколад🍫🍫!
Отже, ви не розумієте суть? Вам не потрібно контролювати свій раціон!
Дозвольте мені підсумувати перший ключовий момент втрати жиру:
1. Створення теплового проміжку.Незалежно від того, чи сидите ви на дієті, займаєтеся спортом, дієтою та фізичними вправами, чи виконуєте вуглеводний цикл чи кетогенну дієту, ви повинні створити розрив у калоріях, який є найважливішим моментом для успішної втрати жиру.
2. Забезпечте достатнє споживання білка та споживання інших поживних речовин.Подібно до того, як рослини потребують удобрення, живлення не достатньо лише для того, щоб достатньо з’їсти, а й для забезпечення надходження інших поживних речовин, таких як мікроелементи та вітаміни тощо.
порошок SR9009,також відомий як стенаболічний, є свого роду дослідницькою сполукою, яку завжди згадують, коли люди говорять про SARMs. Однак насправді це ліганд Rev-ErbA. Це означає, що це молекула, яка поєднується з білком Rev-Erb і підвищує його активність у нашому тілі. Rev-ErbA — це тип білка, який у великій кількості міститься в нашій печінці, жирі, м’язах і скелетних м’язах. Ще одна важлива річ у ньому полягає в тому, що він негормональний, а це означає, що він не пригнічує наше природне вироблення тестостерону, тому нам не потрібно турбуватися про проведення PCT (післяциклової терапії).
Що таке Stenabolic, який використовується для втрати жиру
Це головна причина, чому більшість людей приймають стенаболік, але він також підвищує витривалість. lt ефективно сприяє втраті жиру, оскільки діє на м’язи, жирову тканину та печінку.
Ви можете втратити жир, навіть якщо споживати калорії. Більшість людей починають помічати, що вони втрачають жир протягом 10-14 днів після прийому Stenabolic. Звичайно, наскільки чистим є ваша дієта та як часто ви тренуєтеся. Якщо ви в калоріях надлишку, ви не втратите вагу. Більшість людей можуть легко втратити 5% жиру за допомогою SR9009.
Покращує серцево-судинну систему та рівень холестерину
У дослідженнях на тваринах, коли SR{0}}мг давали щурам, яких годували дієтою з високим вмістом холестерину, рівень холестерину в їхній крові знизився протягом 7 днів. Це, очевидно, неймовірна користь для здоров’я. І саме тому SR9009 зараз інтенсивно вивчається, щоб одного дня лікувати серцево-судинне захворювання.
Підвищити витривалість
Підвищення витривалості є однією з головних причин, чому багато людей приймають SR9009. Насправді, саме тому більшість спортивних організацій, включаючи Олімпійські ігри, перераховують SR9009 як заборонену речовину. Він забезпечує таку несправедливу перевагу у витривалості.
Через цей фактор SR9009 стає популярним серед спільноти бодібілдерів. Як виробник SR9009, Xi'an Sonwu його якість повністю за конкурентоспроможною ціною. Якщо ви зацікавлені, не соромтеся зв'язатися з Xi'an Sonwu.